Астраханцев предупреждают о дикой жаре и ее последствиях
По данным Астраханского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, жаркая погода сохранится и в ближайшие дни. Температура воздуха повысится до 38°C. Такая температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма - тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце.
Первая помощь при солнечном ударе и перегреве: перенести пострадавшего в тень, намочить простыню, полотенце или рубашку в холодной воде и завернуть тело. Протирайте открытые участки кожи губкой, смоченной в воде, на голову положите мокрую тряпку или пузырь со льдом. Как можно чаще поите чуть подсоленной водой или Регидроном. Чтобы оказать первую помощь при тепловом ударе, когда человек потерял сознание, дайте ему понюхать нашатырь. Если это не помогает, немедленно приступайте к искусственному дыханию и закрытому массажу сердца. Старайтесь загорать в меру. Только так ваша кожа не пострадает и обретет красивый ровный бронзовый загар без последствий.
МЧС напоминает некоторые правила, как можно избежать всех этих негативных проявлений самой долгожданной поры года.
1. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.
2. Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры.
3.Если вам приходится работать на воздухе, то во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35-37 ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не меньше 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете.
4. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
5. Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков и алкоголя.
6. В еде предпочтение отдайте фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно вымойте их водой (кипяченой или бутилированной). Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.
7. Примите душ в течение дня, если есть такая возможность. Но помните, как бы ни хотелось, приходя домой принять холодный душ, делать этого не нужно. Лучше постепенно снижать температуру воды по мере принятия душа.
8. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.