Опасности лета

Лето, ах, лето… Любимое время года и детей, и взрослых. Но жаркий летний зной коварен. Палящее в зените солнце грозит тепловыми и солнечными ударами, солнечными ожогами и обезвоживанием. К счастью для большинства родителей маленькие чада, перегревшиеся в полуденный зной, преимущественно быстро идут на поправку. Но это вовсе не означает, что на проблему можно закрывать глаза. 
Как обезопасить своего кроху от вредного воздействия солнечных лучей? Очень просто! Достаточно соблюдать простые правила.
Время пребывания малыша на солнце увеличивайте постепенно: от 10-20 минут (в первый день) до 2 часов. В период с 10.00 до 15.00, на который приходится пик активности ультрафиолетовых лучей, малышам лучше лечь отдохнуть или поиграть в тени. Не думайте, что при легкой облачности загорать безопасно: 80% ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги, способны проникать сквозь облака и одежду. Так что детям даже в городе необходимо на все тело наносить солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 единиц. Помните: большинство лосьонов и кремов смываются и требуют регулярного нанесения - каждый раз после купания и, по меньшей мере, раз в 2 часа. 
В жару, из-за обильного потоотделения, необходимо употреблять большее количество жидкости. «Пополнять» запас жидкости лучше утром и вечером. Для утоления жажды и профилактики обезвоживания организма подойдут минеральная вода, ягодный морс, сок или травяной чай.
В жаркие дни одевайте малыша в легкую хлопчатобумажную одежду. Следите, чтобы ребенок чередовал активные и спокойные игры, и много пил. В такие дни целесообразно перенести основной прием пищи на вечерние часы. Желательно ограничить потребление жирной и белковой пищи, заменив ее свежими овощами и фруктами.
Даже в пасмурный день, выходя на улицу, обязательно надевайте малышу головной убор (панамку, кепку, косынку).

Следуйте этим правилам и лето принесет вам и вашим детям только радость, красивый загар и заряд здоровья на весь год!

МБУЗ «Центр медицинской профилактики г-к Анапа»