123ru.net
Разное на 123ru.net
Февраль
2020

Ничего я не хочу! Как избавиться от апатии

Не хочется ни коньяка, ни колбасы...

Апатия — это состояние, когда не хочется абсолютно ничего. Вы не чувствуете ни радости, ни грусти, не хотите общаться с людьми, не хотите работать, да и отдыхать тоже. Вам кажется, что даже если сейчас в квартиру прилетит метеорит, вам будет все равно, и вы останетесь в неизменном горизонтальном положении на диване.


Если вам уже несколько дней хочется только лежать пластом и кажется, что даже перевернуться на бок неимоверно тяжело — стоит встряхнуться и не дать апатии поглотить вас окончательно. Иначе она может затянуть в депрессию, избавиться от которой намного сложнее. Эти советы помогут вам бороться с подобным состоянием.

Признайте проблему

Многим состояние, когда им совершенно ничего не хочется, не кажется проблемой. Они продолжают вести овощеподобный образ жизни, думая, что с ними все в порядке, постепенно скатываясь к депрессии. Если вы прохандрили всего день, а на следующий настроение и состояние пришло в норму само собой, то вам нечего бояться и это действительно обычное дело. Но если апатия никак не отпускает, то стоит признаться себе, что она стала проблемой, которую нужно решать.

Избегайте рутины

Старайтесь реже совершать монотонные и слишком хорошо знакомые действия. Они вгонят вас в еще большую тоску. Найдите способ разнообразить свою повседневную деятельность — пойдите на работу другой дорогой, сделайте перестановку дома, сходите на обед в другое кафе или возьмите новый кофе за завтраком. Попробуйте действовать, как герой Джима Керри из фильма «Всегда говори „да“» — соглашайтесь на маленькие приключения и авантюры, особенно если вы никогда этого не делали. Главное, не переборщите. В фильме был хороший конец, но в жизни может быть всякое.

Найдите приятные мелочи

У всех есть маленькие радости, которые способны вызывать улыбку даже в самые трудные времена. Вспомните о приятных мелочах, которые поднимают вам настроение и помогают радоваться жизни, и воспользуйтесь их целительной силой, чтобы избавиться от хандры. Иногда даже кратковременный момент счастья может вытащить из апатичной трясины.

Чаще бывайте на воздухе

Недостаток движения и кислорода негативно влияет на ваше физическое состояние и на работу мозга. Возможно, что апатия — результат пассивного образа жизни, и все, что вам нужно — это несколько активных прогулок на свежем воздухе или легких тренировок.

Решайте задачи по частям

Иногда апатия и хандра — это следствие усталости и перегруженности важными делами. Порой работы становится так много, что кажется, будто проще вообще не начинать ее делать. Разумеется, от таких мыслей гора дел не уменьшается и продолжает висеть на усталых плечах тяжелым грузом. Чтобы разбирать завалы незаконченных дел было проще, разделите все задачи на мелкие части и решайте их постепенно, друг за другом. Со временем вы заметите прогресс, и в вас проснется энтузиазм и желание продолжать действовать.

 






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин: Начался прием заявок на участие в программе «Твой старт в туризме»


Спорт в России и мире
Москва

В хоккейном ЦСКА сменился главный тренер


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о создании информационной системы состояния окружающей среды





Путин в России и мире
Москва

Путин оценил перспективы строительства ВСМ «Москва — Санкт-Петербург»


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Концерт

Провести свой Большой Концерт. Тариф Большой Концерт.



Москва

Налаживание контракта

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net