Главные новости Тулы
Тула
Август
2019

Во сколько ложиться спать и когда вставать: Роспотребнадзор опубликовал рекомендации к режиму школьников

Как стало известно "Тульской прессе", наибольшее влияние на успеваемость учеников влияет их режим сна, питание и активность. Надо приучать детей ложиться и вставать в одно и тоже время, чтобы чувствовать себя бодро. Рекомендуется ложиться спать в 21-22 часа, а вставать в 7.00. Есть благоприятное количество часов, сколько нужно спать школьниками: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 9,5-10 часов, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Также первоклашкам лучше организовывать дневной сон примерно по два часа. Чтобы избежать бессонницы и проблем с высыпанием не надо перед сном употреблять тяжелую пищу, такую как мясо, сладости и крупы. Утром же хорошо поможет проснуться зарядка 10-15 минут. После нее нужно сходить в душ. Питание школьника должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами. После школы необходим отдых в течении двух часов. На выполнение домашней работы необходимо уделять: младшеклассникам полтора-два часа, средних классов - 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Также избегайте шума, такого как музыка, просматривание видеороликов.

 






Загрузка...


Губернатор Тульской области Алексей Дюмин
Москва

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ


Спорт в Тульской области
Тульская область

Центральный стадион Тулы передали в собственность области


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Тульской области
Тульская область

Уровень воды в реке Упа в Туле поднялся на 19 сантиметров за прошедшие сутки





Путин в Тульской области
Москва

Тема дня: Путин поручил комиссии по НТР представить перечень приоритетных направлений


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в Тульской области
Москва

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном



Здоровье в Тульской области


Частные объявления в Туле, в Тульской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Концерт

Концерт группы "Пикник" начался с минуты молчания в память о погибших в "Крокусе"



Тула

21-летний житель Новомосковска угнал Kia Rio и разъезжал на машине пьяным без прав

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net