Лучшие травы для улучшения настроения и устранения стресса и бессонницы
Существуют различные травы, которые помогают снизить уровень тревоги и стресса, чтобы улучшить настроение. Вот некоторые из длинного списка трав, которые полезны для здоровья и помогают бороться с вредными последствиями стресса, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.
Лучшие травы для улучшения вашего настроения
Мелисса
Она считается успокаивающим растением. В результате её используют при стрессах, тревоге, бессоннице и т.д.. Полезна для снятия спазмов пищеварительной системы.
Лаванда
Она обладает расслабляющим эффектами, которые помогают вам улучшить настроение. А также полезна для снятия мигрени, стресса, усталости, депрессии, помогает заснуть. Она используется как вовнутрь, так и наружно. Причем второй способ является наиболее предпочтительным на сегодняшний день. Рекомендуется принимать ванны с отваром лаванды, вдыхать аромат эфирного масла и добавлять его в крем.
Огуречник аптечный
Чтобы снять стресс, нервозность и улучшить настроение, вы можете потреблять настой сухих листьев огуречника. Добавьте 1 чайную ложку листьев на стакан воды и выпивайте пару стаканов в день. Избегайте длительного лечения этим растением и его использования во время беременности. А также не рекомендуется для маленьких детей. Не употребляйте чрезмерное количество.
Родиола
Эта трава является частью традиционной китайской медицины, уменьшает стресс и помогает в создании чувства благополучия и радости.
А также поддерживает симпатическую нервную систему, которая контролирует учащенное сердцебиение, дыхание, тремор, головокружение и тошноту. А также стимулирует выработку серотонина, гормона, который регулирует счастье и расслабление.
Валериана
Эта трава обладает седативными свойствами, которые способствуют улучшению настроения. Она прекрасно помогает при нервных и депрессивных расстройствах, а также способствует сну. Его использование противопоказано во время беременности и кормления грудью, и его не следует давать маленьким детям. Избегайте взаимодействия с другими препаратами с таким же или аналогичным эффектом.
Рекомендуется употреблять перед сном.
Розмарин
Несмотря на свои нейропротекторные свойства, розмарин является очень вкусной травой. Его употребление в качестве пищи и ароматерапии дает отличные преимущества. Улучшает когнитивные функции и поддерживает память. А также снимает нервное напряжение. Эфирное масло розмарина можно использовать в качестве заменителя антидепрессантов и обезболивающих.
Ромашка
Благодаря мягкому расслабляющему эффекту, она способствуют улучшению настроения. В случаях нервозности и бессонницы полезно употреблять настой из сухих цветов этой травы.
А также можете принять ванну с настоем ромашки. Приготовьте настой из сухих цветов и добавьте его в воду в вашей ванне.
Пассифлора
Она доказала свою эффективность и не вызывает побочных эффектов. Пассифлора спазмолитическая и помогает снять беспокойство и стресс.
Ваниль
Аромат, производимый ванилью, — это все, что нужно для истинного расслабления и улучшения настроения. Исследования показали, что аромат ванили способен уменьшить беспокойство до 65 процентов. Причина, по которой этот аромат широко используется в продуктах, продающихся в спа-салонах и кремах.
Зверобой
По словам доктора Клауса Линде, активность этой травы напоминает активность антидепрессантов, таких как прозак с точки зрения эффективности. Но не дает или значительно снижает вредные побочные эффекты. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать его использовать, особенно если вы принимаете противозачаточные средства.
Подводя итог, эти травы очень эффективны при лечении различных психических проблем, особенно в случае депрессии и тревоги. Однако его последствия носят временный характер.
Вы должны сочетать их использование со здоровым образом жизни, регулярными физическими упражнениями, а также медитацией, чтобы решить проблему.
А также рекомендуем вам: 5 поз для снятия стресса, тревожности, плохого настроения и усталости! 100% результат за 5 минут
http://www.youtube.com/watch?v=nEze36gBW18