Медики рассказали, почему лучше не употреблять спиртное перед сном

Привычка ложиться спать в состоянии алкогольного опьянения опасна

Директор одной из американских компаний по экспорту элитного вина Том Гиринг рассказал о последствиях чрезмерного употребления алкоголя перед сном, передает издание Express. Употребление спиртных напитков негативно влияет на качество сна. Те, кому нравится засыпать в состоянии алкогольного опьянения, должны знать, что они рискуют получить психологические расстройства. Например, бессонницу и депрессию.

Вино и прочие спиртные напитки, вопреки общественному мнению, не расслабляют и не способствуют беспробудному сну. Алкоголь сбивает ритм внутренних часов. Из-за распития спиртного можно стереть границы между усталостью и возбуждением. Доказано, что алкогольные напитки негативно воздействуют на фазы быстрого сна.

Выпивший человек не видит сновидений и почти не двигается во сне, что утро не может не привести к плохому самочувствию. А еще после распития спиртных напитков можно сильно храпеть, а это несет определенные риски инсульта.