Кофе не мешает спать? Ученые проверили реакцию организма на употребление кофеина, никотина и алкоголя пред сном
Согласно выводам, употребление кофе или чая за четыре часа до сна не вызывает бессонницу
Как стало известно «Тульской прессе», никотин довольно негативно влияет на сон и вызывает риск невозможности заснуть.
В исследовании приняли участие 785 человек. За их сном и состоянием наблюдали 5 тысяч дней, сообщает РИА новости. Участники всегда записывали количество выпитого кофе и алкоголя, а также выкуренных сыграет перед сном.
Все исследования доказали, что стоит придерживаться рекомендаций по здоровью сна, чтобы иметь лучшие показатели по непрерывности сна.