В центре досуга "Кунцево" организовали фитнес для пенсионеров онлайн
В центре досуга "Кунцево" организовали фитнес для пенсионеров онлайн. Анна Викторовна ЛобановаВ центре досуга "Кунцево" в период самоизоляции все занятия проводятся в режиме онлайн. Рассчитаны они на разные возрастные группы. Разработаны специальные тренировки и для пожилых людей. Мы пообщались по телефону с тренером-преподавателем секции "Супер Фитнес и Пилатес" Анной Викторовной Лобановой, поинтересовавшись у нее, в чем заключается специфика занятий, разработанных для пенсионеров. "Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани, физиологические изменения, которые начинаются после 30 лет. С возрастом (каждые 10 лет после 30) скорость обмена веществ замедляется, а мышечная масса начинает таять, что ведет к набору веса, к дряблости, и к тому, что мышцы заменяются жиром. Поэтому для замедления процесса старения необходимо стимулировать обменные процессы (ускорять метаболизм) с помощью четырех элементов фитнеса: во-первых, соблюдать здоровый рацион питания, во-вторых, с помощью...