Как тулякам не навредить зрению в самоизоляции
p
Всем, кто работает дома заnbsp;компьютерами вnbsp;условиях самоизоляции поnbsp;несколько часов подряд, нужно давать отдых глазам. Офтальмологи советуют проводить заnbsp;монитором неnbsp;более 8nbsp;часов вnbsp;день иnbsp;неnbsp;более двух часовnbsp;— вnbsp;телефоне или заnbsp;просмотром телевизора.
/p
p
Чтобы неnbsp;навредить глазам, находясь постоянно вnbsp;помещении, каждые 45nbsp;минут нужно делать перерывы поnbsp;пять минут. При непрерывной работе вnbsp;течение нескольких часов перерыв должен составлять неnbsp;менее получаса. Это требуется для расслабления глазных мышц иnbsp;предотвращения сухости глаз, которая возникает из-за редкого моргания заnbsp;монитором.
/p
p
Лучше всего вnbsp;перерыве сделать упражнения для глазnbsp;— частое моргание иnbsp;так называемая «метка наnbsp;стекле»nbsp;— смотреть попеременно наnbsp;выбранную точку наnbsp;стекле иnbsp;вдаль.
/p