Тулякам пора отказаться от курения и стресса

Немецкий кардиолог, главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл считает отказ от курения в сочетании с контролем за уровнями артериального давления и холестерина самыми важными мерами для сохранения здорового состояния сердца и сосудов. Об этом пишет Focus.de.

Чтобы поддерживать в норме важные показатели сердечного здоровья, и защитить себя от аритмии, ишемической болезни сердца и других недугов, важно соблюдать простые правила, касающиеся питания и физических нагрузок. Спорт и тренировки на выносливость эксперт назвал лучшей защитой для сердца.

— Я хожу по часу три раза в неделю, независимо от погодных условий. Регулярность очень важна для сердца, — отметил Торстен Дилл.

Врач также рассказал, что мясо в его рационе присутствует в минимальном количестве. Ему врач предпочитает рыбу и овощи. Питаясь таким образом, можно легко держать нормальный вес.

Кардиолог считает, что одним из «скрытых», но очень опасных врагов для сердца является стресс. Именно он заставляет людей есть больше сладостей, снижает качество сна, увеличивает тягу к курению и алкоголю.