Прогулка вместо кофе

Учёные Университета Западного Онтарио в Канаде выяснили, что прогулки продолжительностью 20 минут способны улучшить работу мозга в той же степени, сколько и утренняя чашка кофе.

В исследовании приняли участие 30 кофеманов и 29 человек, не употребляющих кофеина. Добровольцы выполнили один цикл аэробных упражнений или употребили дозу кофеина, эквивалентную чашке кофе. После этого были проведены тесты на рабочую память, которая позволяет человеку хранить в уме информацию, с которой он работает в данный момент.

Оказалось, что быстрая и кратковременная прогулка оказывает такое же или даже большее воздействие на память, чем кофеин. Этот результат был одинаков как для любителей кофе, так и для тех, кто его не пил.

Результаты могут быть полезны для людей, которым противопоказано употребление кофеина. Например, для тех, кто страдает от тревожных расстройств или тремора мышц. Те, кто употребляет больше четырёх чашек кофе в день, также могут испытывать негативные последствия от кофеина.