Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť

Spojitosť medzi účinkom niektorých potravín a chuťou na sex je ľuďom známa už celé stáročia. Určite ste už počuli, že vášeň prebúdzajú takzvané afrodiziaká, ktoré za svoj názov vďačia gréckej bohyni lásky Afrodite.

Medzi najznámejšie potraviny, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu, patria špargľa, ustrice či čokoláda. Viac o týchto potravinách si prečítajte v tomto článku.

Existujú však aj jedlá, ktoré môžu mať úplne opačný účinok. „Na každého pôsobia jednotlivé potraviny inak, ale všeobecne by sa dalo povedať, že existuje niekoľko potravín, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu znižovať chuť na sex. Než však hľadať jednotlivé potraviny, je vhodnejšie sa zamerať na celkový životný štýl a stravu,“ radí Monika Bartolomějová, hlavná nutričná špecialistka Sveta zdravia.

Pozor na paradajky

Ako príklad uviedla sladké drievko, ktoré obsahuje kyselinu glycyrrhizovú. Jej nadmerná konzumácia môže znižovať hladinu testosterónu, ktorý podporuje sexuálny apetít mužov aj žien. Podľa Bartolomějovej medzi afrodiziaká rozhodne nepatria ani paradajky.

„Obsahujú totiž lykopén a fytofluén, ktoré môžu nárazovo znížiť hladinu testosterónu, ale na druhej strane znižujú riziko rakoviny prostaty.“ Potravín, ktoré môžu byť pohromou pre sexuálny apetít, však existuje viac.

Libido, ako už spomenula nutričná špecialistka, je obvykle poháňané testosterónom. Ten je považovaný za mužský hormón, oproti estrogénu, ktorý je spájaný so ženským pohlavím. Testosterón aj estrogén hrajú životne dôležitú úlohu u oboch pohlaví a nesprávny pomer týchto dvoch hormónov sa môže prejaviť rôznymi problémami.

Mužom napríklad môžu narásť prsia, ženy zase môže vydesiť rast fúzov. V oboch prípadoch potom nerovnováha testosterónu a estrogénu môže zvyšovať alebo naopak znižovať libido a podľa množstva odborných štúdií môže za týmito pádmi a vzrastmi testosterónu a estrogénu prekvapivo stáť aj výber stravy.

Predstavujeme vám šesť potravín a nápojov, ktoré by mohli zamávať s krehkou hormonálnou rovnováhou a prispievať k zníženiu sexuálneho apetítu.

Priemyselne spracované potraviny

Spracovaním celých potravín z nich miznú vitamíny, minerály a vláknina, ktoré sú nahradzované konzervantmi a ďalšími prídavnými látkami. Keď je napríklad celozrnná pšenica spracovaná na bielu múku, stratí asi tri štvrtiny zinku, ktorý je nevyhnutný pre mužskú sexualitu a reprodukciu.

Do potravín je najčastejšie pridávaný cukor a soľ. A pridané cukry znamenajú predovšetkým viac kalórií, ktoré sa rýchlo menia na energiu. Pokiaľ túto energiu nevyužijete, ukladá sa ako tuk.

„Nadmerná konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (biele pečivo, sladké malinovky) vedie k zníženiu libida. Okrem možnej plynatosti a bolesti brucha rýchlo uvoľňujú cukor do krvi. Jeho následný pokles vedie k únave a na sex tak vlastne neostáva energia,“ uviedla Bartolomějová ďalší dôvod, prečo sa vyhýbať spracovaným potravinám.

Diétne sladené nápoje

Máte radi sladké malinovky colového typu, ale chcete si udržať štíhlu líniu? V tom prípade siahajte po ich diétnych verziách bez cukru. Tieto nápoje bez cukru alebo s označením „diétne“, „zero“ či „light“ však s diétou nemajú vôbec nič spoločné a rozhodne nie sú o nič zdravšie ako malinovky s obsahom cukru.

Hlavným problémom týchto sladkých nápojov sú umelé sladidlá. Nápoje bez cukru zvyšujú riziko cukrovky, spôsobujú bolesť hlavy a sú spájané s depresiou, umelé sladidlo aspartám má tiež priamy vplyv na hladinu serotonínu. Tento hormón je známy ako hormón šťastia, dobrej nálady a pohody. Vedecké štúdie spojili nízke hladiny serotonínu so znížením libida u mužov aj žien.

Alkohol

Je síce pravda, že pohár vína alebo váš obľúbený koktail vás môže dostať do nálady a zbaviť zábran, ale aj tu platí - všetko s mierou. Pokiaľ si alkohol doprajete vo väčšej miere a pravidelne, „zaplatíte“ za to libidom.

Alkohol je totiž depresant, a pokiaľ je ho príliš, nálada na sex vás prejde. Navyše sa alkohol môže pohrať aj so schopnosťou dosiahnuť a udržať erekciu. Skúste sa nejaký čas alkoholu vyhýbať a možno vás výsledky príjemne prekvapia.

Predovšetkým pivo

Nadmerná konzumácia piva nielenže zvyšuje riziko obezity a nádorových ochorení, ale môže byť aj príčinou problémov v spálni. V prípade piva sú podľa odborníkov problémom fytoestrogény – estrogény rastlinného pôvodu, ktoré sa pohrávajú s plodnosťou cicavcov.

Fytoestrogény sa do piva dostávajú zrejme z chmeľu a čiastočne zo sladu. Nutričná špecialistka Monika Bartolomějová dodala, že podľa niektorých výskumov u žien pivo chuť na sex zvyšuje, ale u mužov utlmuje.

Cukor

Je veľmi ťažké vyhnúť sa cukru, je totiž takmer všade. Jeho množstvo v strave síce môžete o niečo znížiť, keď si prestanete sladiť kávu či čaj, ale vyradiť ho zo stravy úplne je beh na dlhú trať. Sladkosti zvyšujú hladinu hormónu inzulínu, čo môže spôsobovať ukladanie brušného tuku, stratu svalovej hmoty a pokles hladín testosterónu.

Brušný tuk u mužov zvyšuje hladinu estrogénov, čo môže spôsobiť nízke libido a vznik erektilnej dysfunkcie. Podľa odbornej štúdie dokonca glukóza (cukor) významne znižuje hodnoty celkového a voľného testosterónu.

Niektoré potraviny ovplyvňujú hladiny hormónov v tele. Napríklad potraviny obsahujúce sacharidy. Monika Bartolomějová považuje za veľkého zabijaka sexu práve obezitu. Problém potom podľa nej nespočíva len vo váhe samotnej, ale obezita mení hormonálnu hladinu ako u mužov, tak aj u žien, znižuje potenciu, v mnohých prípadoch spôsobuje neplodnosť a ďalšie problémy.

Lieky

„V súčasnej dobe je veľkým problémom aj užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú nervovú sústavu (antidepresíva, sedatíva a pod.). Tieto lieky môžu významne znižovať chuť na sex. Ovplyvňujú vylučovanie inzulínu, čo je jeden z hormónov regulujúcich hladinu krvného cukru,“ hovorí odborníčka.

Trans-tuky

Trans mastné kyseliny sú tuky, ktoré sa priemyselne vyrábajú procesom zvaným hydrogenácia alebo stužovanie. Výsledkom stužovania je tuhý a ľahko roztierateľný výrobok s dlhou dobou trvanlivosti. Trans-tuky sa najčastejšie vyrábajú z lacných rastlinných olejov, ako sú slnečnicový, sójový alebo repkový.

Hydrogenované tuky škodia zdraviu a podieľajú sa na rozvoji srdcovo-cievnych ochorení a podľa niektorých štúdií tiež prispievajú k rozvoju nádorových ochorení. Trans mastné kyseliny môžu spôsobiť upchávanie tepien a znížiť tak prietok krvi do pohlavných orgánov.

Tým následne dochádza k zníženiu sexuálnej túžby a pohlavný život sa môže významne zhoršiť. Chuť na sex veľmi negatívne ovplyvňuje všeobecne prejedanie.

"Chuť na sex zmizne vo chvíli, keď si často doprajete ťažké jedlá a jedlá bohaté na sacharidy – vaše telo sa bude zaoberať trávením a na sex nebude ani pomyslenie,“ dodala Monika Bartolomejová.