Ограничительное пищевое поведение выражается в избыточном пищевом самоограничении и бессистемном соблюдении чрезмерно строгой диеты.❗️Когда вы сидите на диете, вы себя ограничиваете, игнорируете внутренние сигналы голода или жажды, едите низкокалорийную еду и все это, как вы предполагает должно привести к потери веса. И какое то время так все и происходит.⏺Но наверняка вы сталкивались с тем, что такой режим питания невозможно соблюдать долгое время. И достаточно быстро приходят периоды переедания.⏺Что происходит с вами в этот момент?⏺Вы и ваш организм находитесь в постоянном стрессе, возникает эмоциональная нестабильность. Вы становитесь раздражительными, быстро утомляетесь, внутренне напряжены и постоянно устаёте, вы агрессивны и тревожны, в плохом настроении и т.д. Узнаёте себя?⏺Такое состояние получило название диетическая депрессия .⏺Что же с вами происходит дальше?❗️Такой выраженные эмоциональный дискомфорт приводит к отказу ...