Что не хватает в организме если хочется чего то вредного?

Привет мои дорогие читатели! Человеческий организм схож с электронными гаджетами, в которых сбой в одной программе может привести к неполадкам в других отделах.Так и у нас: если вдруг сильно захотелось каких-то определённых продуктов (особенно если раньше вы их особо не любили), то это сигнализирует о недостатке определенных микроэлементов в организме.

Например, вы никогда не ели хлеб или сладкое, а сейчас непонятно почему захотелось – тогда вам не хватает кальция или магния.Причём, заметьте, что после какого-то промежутка времени вам уже и не хочется этот продукт, потому что организм восполнил свои потери и больше не нуждается в данной пище.

Если вы раньше не были поклонником продукта, а вдруг захотели – это уже тревожный сигнал о дефиците. Именно поэтому лучше не доводить себя до таких состояний, а питаться сбалансированно и разнообразно, дабы не оказаться в критическом состоянии.

Но всё же, если вам вдруг захотелось каких-то определённых продуктов, то вот чего вам не хватает в организме:

• Недостаточно магния – употребляйте горький шоколад и больше орехов.
• Дефицит фосфора – куриная печень, говядина и орехи.
• Нехватка кальция, то сделайте упор на сыр и белокочанную капусту.
• Дефицит серы в организме – начните употреблять желтки из яиц и клюкву.
• Не хватает железа – съешьте мясо, черешню или морскую капусту.
• Недостаточно цинка в организме – его источник мясо и морепродукты.
• А если не хватает витаминов В1 и В3, то начните употреблять побольше орехов, бобовых и субпродуктов (печень и т.д).

Также можно выявить дефициты в организме по некоторым симптомам, например, если проблемы с сердцем – недостаток калия и нужно употреблять свежие фрукты, а если пожелтела зубная эмаль – налегайте на бананы и фасоль.

Чего не хватает в организме, если тянет на определённый продукт?

1. Если хочется арахисовой пасты и орехов, то употребляйте витамины группы В, содержащиеся в рыбе и бобовых.
2. Желание съесть бананы – кушайте больше помидоров и белой фасоли, так как у вас недостаток калия.
3. Потянуло на маслины и оливки, хотя раньше их ненавидели – восполните натрий.
4. Хочется кисломолочных продуктов или мороженного, то не хватает кальция в организме, поэтому восполняйте его баланс.
5. Тянет съесть морепродукты и рыбу – употребляйте в пищу йодированную соль, так как у вас дефицит йода.
6. Хочется селёдки – вы потребляете недостаточно полезных жиров, таких как орехи, авокадо и растительные масла.
7. Употребляете много сыра – в организме мало кальция и фосфора, которые содержатся в молочных продуктах.
8. Хотите хлеба – кушайте мясо и рыбу, тем самым восполняя нехватку азота.

Чего не хватает, если хочется определенную категорию продуктов?

• Хочется сладостей, то восполните глюкозу из сладких фруктов и ягод.
• Тянет на солёные продукты, кушайте рыбу и морскую соль, богатые хлоридами.
• Едите кислое – поднимите уровень витамина С из лимонов, киви или смородины.
• Тянет на жирное, начните кушать сыр и бобовые для прибавки кальция.
• Хочется прохладных напитков – кушайте брокколи и стручковые, так как в организме серьёзная нехватка марганца.
• Вечерами тянет на мучные изделия: – добирайте необходимое количество правильных углеводов из орехов и мясных продуктов.
• Если хочется кушать твёрдую пищу, то организм серьёзно обезвожен и необходимо употреблять много чистой воды, а не жидкостей, примерно 8-10 стаканов в сутки.

Также может быть непреодолимое желание объесться перед менструацией, то в этом случае кушайте больше мяса  и рыбы, так как у вас недостаток цинка.

Если приступы переедания случаются по непонятным причинам – кушайте больше орехов, сыра и зелёных овощей/фруктов, так как у вас серьёзный дефицит триптофана и кремния.Если у вас полностью пропал аппетит, то употребляйте мясо, рыбу и орехи, дабы восполнить марганец и витамины группы В.

Хочется холодной пищи – начните есть зелень и мясо, так как у вас нехватка железа.

Почему возникают пищевые пристрастия?

1. Если вы любитель всего самого сладкого и шоколадного, то вы либо пьёте слишком много кофе, либо у вас не хватает энергии.Для этого нужно восполнять углеводный баланс, только не вредными продуктами, а полезными, такими как крупы и сухофрукты.
2. Любители сырных деликатесов, чаще всего, страдают дефицитами кальция и фосфора. Так как сыр достаточно тяжёлый и калорийный продукт, то замените его употреблением брокколи и молока.
3. Любители кисленького могут страдать пониженной кислотностью желудочного сока, поэтому им следует потреблять меньше жирного и жареного, что может только усугубить ситуацию.
4. Тянет только на копчёные продукты – общая слабость организма вследствие низкокалорийных диет.

Поэтому добавляйте в свой рацион больше полезных жиров и не понижайте свой рацион ниже, чем 1200 калорий.

Как связана потребность в продуктах с заболеваниями?

1. Потребляете много чеснока или специй – это может быть сигналом проблем с дыхательной системой;
2. Хочется маслин, оливок или морской капусты, то обратитесь к эндокринологу, так как могут быть проблемы с щитовидной железой;
3. Если тянет на мороженое, то у вас либо нарушение углеводного баланса, либо это предвестник сахарного диабета;
4. Хочется бананов, то сходите к кардиологу и проверьте состояние своей сердечно-сосудистой системы;
5. А если присутствует постоянное желание полакомиться подсолнечными семечками, то в организме слишком много свободных радикалов, избавиться от которых можно только употреблением антиаксидантов.

Надеюсь, эта тема, которую я старался максимально раскрыть, поможет вам понять многие «странные» вкусовые пристрастия. Нет ничего страшного в том, что вам периодически ужасно хочется то соленого, то копченого, то кислого. Главное – знать что ваш организм хочет этим сказать.

Подписывайтесь на мой блог и будьте в курсе всех новостей. До скорого!