АиФ
Июль
2020

Результат на лицо: как вылечить акне и не умереть с голоду. Часть 3

0
АиФ 
Результат на лицо: как вылечить акне и не умереть с голоду. Часть 3

Уже третью неделю журналист Анастасия Зайцева не ест мясо и молочные продукты, чтобы вылечить акне. Рассказываем о первых результатах.

Не думала, что на диете время летит настолько медленно, что кажется — уже завтра тот день икс, когда можно будет есть всё. Но нет. Закончилась лишь третья неделя борьбы с акне с помощью диеты. Хотя, надо сказать, закончилась успешно. Рассказываю о промежуточных результатах.

Кожа стала лучше

Не умереть на диете с голоду — можно. А вот сделать это максимально комфортно для своего организма, когда привык закидывать в себя всё, что есть на праздничном столе — сложно. День рождения, на котором я оказалась во время диеты, в первые часы показался адом: шашлык нельзя, молочный коктейль под запретом, сырная нарезка — тоже. В таких ситуациях важно прислушиваться к организму. Хочется запрещённые сладости? Ем сладкий фрукт. Потянуло на жирные продукты? На помощь бегут овощи и фрукты, в которых много кальция. Например, морковь, тыква, листовые овощи, яблоки, дыни.

К слову, на 21-й день диеты из запрещённых продуктов (а это молочка, мясо, сладкое, жирное, острое) аппетит остался к творогу и к блюдам из куриного мяса. Жирную и острую пищу достаточно легко исключила из рациона, а сладкое с большим удовольствием заменила ягодами и фруктами. Тем более что сейчас сезон — на грядках всё только самое вкусное, свежее и полезное.

В результате кожа на лице стала лучше: исчезли большие прыщи, чёрных точек стало меньше. Кстати, многие вегетарианцы отмечают, что при переходе на растительный рацион у них кожа становится если не безупречной, то хотя бы чистой. Такой детокс — без мяса и молочных продуктов — мне начинает нравиться.

Появилось больше энергии

В первые две недели диеты я не чувствовала ни прилива сил, ни их отсутствие. Теперь же, отказавшись от мяса, ощущаю меньшую утомляемость в течение дня. Нутрициологи связывают это состояние с тем, что такая диета помогает а) сбросить вес, б) вывести шлаки. Именно поэтому тело чувствует лёгкость.

Если раньше я валилась с ног после 12 часового дня, то теперь могу спокойно пойти на тренировку, а то и на две подряд.

Возник дефицит питательных веществ

Но не всё так безупречно. Вместе с лёгкостью в теле и хорошим настроением появился дефицит железа. Врачи рекомендовали включить в рацион большее количество бобовых — фасоль и чечевицу, а также орехи, крупы. Так я смогу восстановить баланс. Кроме того, дефицит питательных веществ можно восполнить витаминами и добавками, но обязательно после консультации со специалистом.

Результаты третьей недели

К меню без мяса и молочных продуктов постепенно привыкаю. Говорят, привычка формируется 21 день. Жду.Вместо шоколада и сдобного печенья к чаю делаю морковно-кокосовые рафаэлло.Тело ощущает бодрость и лёгкость. Хочется увеличивать физические нагрузки.Мелкие высыпания на лице медленно, но исчезают. Крупных высыпаний почти не осталось.

Напомню, что лечение акне проходит с помощью диеты и медицинских препаратов, о которых я не рассказываю намеренно — они назначаются врачом строго индивидуально.

Следите за нашим экспериментом на реальной истории в рубрике «Здоровье» — каждое воскресенье в течение месяца в ней будут появляться заметки о диете, влиянии правильного рациона на женский организм и ответы на вопросы от нутрициолога. Если у вас есть вопросы к нутрициологу, можете присылать их на почту a.zayceva@aifural.ru.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает производителям оборудования


Спорт в России и мире
Москва

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music





Путин в России и мире
Москва

Мособлдума выступила за присвоение Красноармейску высокого звания


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

Силовики задержали за сутки пятерых журналистов, часть проходит по делу об «участии в работе ФБК», одного жестоко избили при задержании



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Елена Ходырева

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»



Москва

Песков: вопрос о поездке Путина на саммит G20 в Бразилии пока не рассматривался

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net