Черника оказалась крайне полезной для сердца
По словам ученых, данная ягода является одной из самых полезных в поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы.
В рамках исследования специалисты выяснили, что черника богата полифенолом, который предотвращает разрушающие клетки процессы окисления и воспаления, а также регулирует выработку глюкозы, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ко всему прочему, черника богата антоцианинами, антиоксидантами, флавонолами, витамином С и Е.
Было обнаружено, что антоцианины, присутствующие в высоких количествах в чернике, уменьшают воспаление, что крайне полезно для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, эти вещества могут регулировать распределение холестерина, тем самым предотвращая образование бляшек на стенках сосудов. Для профилактики эксперты советуют съедать по одной чайной ложке ягод в день.>