Медики рассказали, чем опасен плохой сон
Хороший сон – залог не только бодрого настроения, но и хорошего здоровья. Однако если не спать достаточное количество времени, можно нанести серьезный урон своему здоровью.
Как выяснили американские ученые, отсутствие глубокого сна делает человека уязвимым к стрессу и повышает тревожность. Свои выводы ученые опубликовали в издании Nature Human Behaviour.
Участниками масштабного эксперимента стали более 330 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет. Специалисты фиксировали изменение их психического состояния в зависимости от того, сколько часов в сутки те спали. Для этого участников попросили провести в лаборатории две ночи — одну вообще без сна, а вторую с нормальной продолжительностью сна, пишут «Известия».
Утром испытуемым показали серию специально подобранных видеороликов, которые должны были вызвать у них тревогу или отвращение.
Исследователи выяснили, что после ночи без сна префронтальная кора головного мозга, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями. Помимо этого, ученые установили, что плохой сон почти на 30% способствует увеличению уровня стресса.>