Россиянам дали советы, как эффективно бороться со стрессом

Сегодня, 21 августа, стало известно о том, что специалисты Минздрава решили дать несколько советов, как россиянам справляться со стрессом.

Во-первых, необходимо научиться преодолевать стресс с помощью аутотренингов, релаксаций, йоги, а также как можно чаще проводить время на природе.

Также бороться со стрессом поможет и физическая нагрузка в виде плавания, сообщает «РИА Новости».

Ко всему прочему, специалисты рекомендовали соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха.

Немаловажно и питание — представители Минздрава рекомендовали отказаться от перекусов на ходу, а также посоветовали включить в свой рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, которые повышают настроение.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отметили они.>