Ученые рассказали о последствиях недосыпа

Они могут быть довольно серьезными

Австралийские сомнологи рассказали, чем грозит человеку недосып. Об этом сообщает британская газета Daily Mail.

По словам экспертов, первым признаком недосыпа являются темные круги или мешки под глазами. Проблема может быть наследственной, но сон менее 8 часов может ее усугубить. При этом, припухлость под глазами появляются из-за того, что кожа удерживает воду. Также недостаточный сон вызывает недостаток коллагена, от чего может появиться больше морщин.

Как показывают исследования, если человек спит менее 5 часов в сутки, восстановление кожи снижается почти на треть. Из-за этого она становится тусклой и безжизненной, также теряется ее гладкость. Помимо этого, на коже могут появиться прыщи – от недостатка сна иммунная функция может нарушиться.

Кроме того, врачи предупреждают, что из-за недосыпа могут развиваться разные патологии, например, ожирение, диабет, проблемы с сердцем.