Иногда сигара — это просто сигара
Фрейд — своему семнадцатилетнему племяннику
Я покурил всласть и бросил, когда перестал получать от курения удовольствие. Это было в 2010 году, во время отдыха в Пицунде. Внутренне я уже несколько лет готовился к отказу от сигарет, но не хватало храбрости сделать решительный шаг. Сразу одолевали мысли: а как же перекур за компом, что я буду делать в пробке, как после этого пить кофе и просто пить)))...
Незадолго перед отъездом я скачал книгу Алена Кара "Как легко бросить курить" и читал ее в Пицунде. Кар дает нужный настрой, но все время повторяет, что во время чтения его книги не следует ни сокращать количество выкуренных сигарет (тем самым повышается ценность каждой оставшейся), ни тем более делать попытки бросания, не дочитав.
Однако я сделал именно последнее. Помог случай. В один из дней я отравился местным кефиром. Пролежал весь следующий день не жрамши и не куримши — не лезло. Когда вновь проснулся, потянулся за сигаретой и вдруг подумал: зачем, ведь уже сутки не курю. Выбросил пачку, закрыл Кара и вспомнил о табаке только вечером, в летнем кафе, нечаянно учуяв рядом сигаретный дым. С тех пор совершенно спокойно переношу табачный дым, ломки никакой не было, курить не тянет. Кофе и вино пьется отлично без сигарет, работается и стоится в пробке тоже)).
Стаж — с 1 класса, непрерывный — с 18 до 46 лет, среднее потребление в день — 18-22 шт., сигары, трубки, самокрутки. Обожал душистые табаки, запах хорошо прокуренной трубки, продолговатое тело сигары...
Самое главное: понять, что курение — это не вредная привычка, а наркомания, настроить себя, что ты ничего не теряешь, только приобретаешь и сказать себе, что больше никогда не будет "одной сигаретки" — и твердо придерживаться этого правила. Ну, и курение должно "доставать" — кашлем, тяжестью в груди, ощущением несвободы и т.д. Пока оно в удовольствие — бросить не получится.