Данная техника программирует наше подсознание на изменение интенсивности нежелательных переживаний. Выбор ситуации. Для начала выберите нежелательное переживание, интенсивность которого хотели бы уменьшить. Закройте глаза и представьте ситуацию, связанную с этим переживанием, в виде образа, картинки, звуков или ощущений, в зависимости от того, что ярче ощущается. Изменение интенсивности переживания. Начинаем управлять этим образом, если это звук, то пробуем уменьшить громкость, замедлить, ускорить, можно представить себе пульт и управлять звуком с его помощью, при этом наблюдаем за своими ощущениями, как правило, уменьшение звука так же будет уменьшать интенсивность Вашей реакции на него. Если это картинка, пробуем её удалить, приблизить, размыть, сделать черно-белой, менее яркой, выберите что влияет сильнее, и что вам легче удается менять и работайте с этой характеристикой, до тех пор, пока интенсивность переживания при этом уменьшится до приемлемого для Вас уровня. Закрепление. Откройте ...
