Синдром эмоционального выгорания. Как проявляется и как себе помочь?Ассоциация конгнитивно-поведенческой терапии опубликовала информацию о стадиях эмоционального выгорания:1 стадия: - повышенная вовлечённость, когда человек трудится 24/7, не контролирует баланс рабочего времени и отдыха, полностью сконцентрирован на работе.2 стадия: - усталость, при которой человек уже находится в состоянии хронического стресса, тревожится и раздражается чаще обычного, плохо спит и чаще обретает вредные зависимости от еды, курения, алкоголя и т.д..3 стадия: - психофизическое истощение. В этот момент появляются физиологические симптомы: от расстройств ЖКТ до панических атак.4 стадия: - выгорание, которое сопровождается апатией, снижением продуктивности, проблемами в общении с другими людьми и социальной изоляцией.На основании исследования консалтинговой компании Deloitte около 80% людей сталкивались хотя бы раз с эмоциональным и профессиональным выгоранием.Первые симптомы начала эмоционального выгорания ...
