Мысли о работе и тревожность: Почти 40% граждан России страдают от недосыпа

Опрос показал, что почти 40 процентов граждан России страдают от недосыпа. При этом здоровому сну, как правило, мешают мысли о работе и тревожность.

Журналисты "Российской газеты" провели опрос среди почти двух тысяч наших соотечественников и выяснили, что 40 процентов граждан не высыпаются. Так, каждый четвёртый респондент спит по 5 часов в будние дни, а после отсыпается в выходные, а каждый пятый - уделяет сну не больше 6 часов ежедневно.

При этом выяснилось, что многие не могут выспаться по следующим причинам:

отсутствие самодисциплины и режима; усталость; мысли о работе; тревожность.

Однако почти 60 процентов опрошенных никак не пытаются бороться за качественный сон. Кроме того, некоторые при нежелании спасть просто начинают читать или принимать снотворные препараты. 

Терапевт Ойсана Махмудова также пояснила, что в среднем на здоровый сон необходимо 7-10 часов. В случае недосыпа у пациентов может развиваться болезнь Альцгеймера, депрессия, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой.