Диетологи рассказали, как изменить питание, чтобы чувствовать себя лучше
Новый год – отличный повод приобрести новые полезные привычки и поправить свое здоровье.
Как сообщает издание ETNT, ежедневное употребление большего количества фруктов и овощей является важным шагом на пути к здоровому образу жизни.
По словам экспертов, фрукты и овощи помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. К тому же замена высококалорийных продуктов фруктами и овощами поможет снизить вес.
Более того, фрукты и овощи богаты витаминами и полезными веществами, которые благотворно сказываются на общем самочувствии и здоровье многих органов.
Однако постоянное добавление этих продуктов в рацион может оказаться непростой задачей. Чтобы немного облегчить переход к употреблению большего количества фруктов и овощей, диетологи рекомендуют запасаться ими в замороженном виде.