Что такое осознанность ?Тема осознанности становится все более популярной в психологической и медицинской литературе. Количество исследований, посвященных осознанности значительно возросло в последнее время. В 2000 году было опубликовано около 10 научных статей про осознанность . В 2017 году было опубликовано уже 692 научные статьи на данную тему. Кроме того, тему осознанности активно подхватили СМИ. Все это приводит к тому, что все большее количество людей начинает применять осознанность в своей жизни. Тем не менее, далеко не все понимают, что на самом деле означает осознанность . Осознанность концентрация внимания на том, что происходит здесь и сейчас. При этом осознанность должна включать 3 важных компонента: открытость новому опыту, любопытство и готовность принять то, что происходит в данный момент.Концентрируя внимание, вы осознаете, что происходит вокруг вас, что вы чувствуете и о чем думаете. Так, если вы сидите, то вы осознаете, что сидите; если вы слышите пение птиц, вы осознаете ...