По просьбе читателей: Топ-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы
Теперь мы будем стройными и аппетитными
1. Куриное филе запеченное с медом и соевым соусом
На 100 гр — 135 ккал белки — 18.68 жиры — 4.95 углеводы — 11.50
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 гр (3 филе)
Соевый соус — 3 ст.л.
Мед — 2 ст.л.
Оливковое масло — 2 ст.л.
Приготовление:
Куриное филе моем и обсушиваем бумажным полотенцем.
В миске сделаем маринад: смешаем соевый соус, мед и оливковое масло. Соль нам не нужна, потому как соевый соус даст необходимое количество соли. Читать дальше...