123ru.net
Здоровье
Август
2020

Демоны из холодильника. Продукты, которые не так вредны, как о них говорят

0
Демоны из холодильника. Продукты, которые не так вредны, как о них говорят

В стремлении похудеть люди часто руководствуются советами своих знакомых, которые могут быть очень далеки от научных данных. Какие «вредные» продукты на самом деле можно кушать хоть каждый день?

Диетолог из Испании Даниэль Урсуа рассказал в интервью газете La Vanguardia о продуктах, которые многие демонизируют и совершенно напрасно – на самом деле они не мешают похудеть, а идут только на пользу.

Один из продуктов, которому часто предъявляют незаслуженные обвинения – куриные яйца. В них действительно содержится холестерин, но исследования показывают, что разумное употребления яиц не только не ведет к повышению уровня холестерина в крови, но и помогает снижать его. Между тем, яйца богаты легко усвояемым белком, витаминами, минералами и содержат полезные жиры.

Урсуа считает, что одно яйцо в день абсолютно безопасно для здоровья, разумеется, если вы не страдаете от аллергии. Диетолог советует включить яйца в ежедневный рацион, а также обратить внимание на яйца других птиц, в частности, перепелов.

Еще один продукт, часто подвергающийся нападкам – орехи. Урсуа рассказал, что многие люди полагают, будто орехи – прямой путь к набору лишнего веса. Но верно это только в том случае, если вы кушаете их в разы больше рекомендованной нормы, которая составляет 30 граммов в день. Орехи очень калорийны, но богаты питательными веществами и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также специалист перечислил другие продукты, от которых не стоит отказываться. Это молоко, рыба, авокадо.

Это интересно: кардиолог рассказала, какой витамин связан с гипертонией.

Также читайте о причинах развития ожирения.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек


Спорт в России и мире
Москва

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию





Путин в России и мире
Москва

Мособлдума выступила за присвоение Красноармейску высокого звания


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

СМИ: Байден и Шольц не успели предложить Москве обменять Навального



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Певица

Певица Ирина Понаровская перенесла концерт в Москве



Москва

«Что вы знаете о безделии»: Московский зоопарк показал кормление ленивца

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net