10 причин отказаться от кофе
Нельзя утверждать, что потребление кофе не приносит никакой пользы – доказано, что кофеин ускоряет метаболизм и значительно снижает риск заболевания болезнью Альцгеймера. Но все же существует несколько причин, которые могут убедить вас сократить количество потребляемого кофеина. Рассказываем об этом в статье.
- Снижение тревожности
Если вы чувствуете себя в последнее время все более взволнованным, то, возможно, это происходит из-за того, что вы пьете слишком много кофе. Кофеин приносит прилив энергии, для чего большинство из нас его и потребляет. Однако, эта энергия может вызвать усиление тревоги, нервозности, учащенное сердцебиение и даже приступы паники.
- Здоровый сон
Ежедневный прием кофе может изменить ваш цикл сна, вызывая беспокойный сон и дневную сонливость. Особенно это относится к тем, кто потребляет кофеин меньше чем за 6 часов до сна. Помимо более здорового и спокойного сна, отказ от кофеина может помочь вам научиться быстрее засыпать.
- Улучшение усвоения питательных веществ
Доказано, что организм тех людей, которые не употребляют кофеин, зачастую лучше усваивает некоторые питательные вещества, чем организм заядлых кофеманов. Это объясняется тем, что танины, содержащиеся в кофеине, могут препятствовать усвоению кальция, железа, витаминов группы В и других веществ.
- Здоровые (и белые!) зубы
С этим нельзя бороться: кофе и чай окрашивают зубы. Это связано с высоким содержанием в этих напитках дубильных веществ, которые вызывают обесцвечивание зубной эмали. Кроме того, кислотность в кофеиновых напитках, таких как кофе и содовая, может привести к износу эмали и возникновению кариеса.
- Сбалансированность женских гормонов
Женщинам особенно полезно сократить потребление кофеина. Кофеиносодержащие напитки, такие как кофе, чай и содовая, могут влиять на уровень эстрогена в организме, что, в свою очередь, влияет на восприимчивость к таким заболеваниям, как эндометриоз, рак молочной железы и рак яичников. Хотя кофеин напрямую не связан с этими заболеваниями, высокий уровень эстрогена обычно относят к их причинам.
- Снижение артериального давления
Отказ от употребления кофеина может быть полезен для вашего кровяного давления. Было доказано, что кофеин повышает уровень артериального давления из-за стимулирующего эффекта, который он оказывает на нервную систему.
- Сбалансированная биохимия мозга
Всем известно, что кофеин влияет на настроение. Кофеин может влиять на биохимию мозга подобно тому, как это делают наркотические вещества, такие как кокаин, и исследователи сходятся во мнении, что кофеин действительно способен вызывать определенную зависимость.
- Отсутствие головной боли
Вы когда-нибудь замечали, что у вас начинает болеть голова, если вы пропускаете ежедневную чашечку кофе по утрам? Это один из симптомов зависимости от кофе. Другие симптомы включают в себя:
— усталость
— пониженная концентрация внимания
— раздражительность
- Здоровое пищеварение
Потребление кофеина может сопровождаться множеством неприятных проблем с пищеварением. Кофе создает слабительный эффект, что иногда может приводить к поносу и даже недержанию.
- Замедление старения
Если вас беспокоит старение, то, возможно, вам пойдет на пользу отказ от кофеина. Кофеин препятствует образованию коллагена в коже человека. Поскольку коллаген оказывает прямое воздействие на кожу, тело и ногти, отказ от одной чашечки кофе может означать для вас сокращение количества морщин.