Смех защищает от стресса

Обычно люди смеются 18 раз в день – как правило, в ходе общения с другими людьми. Но как смех связан со стрессом? И влияет ли он на то, как мы воспринимаем повседневные заботы и трудности? Если вы часто смеетесь в повседневной жизни, то вы, вероятно, лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями, при этом интенсивность смеха значительной роли не играет.

Исследование смеха

Ученые из Отдела клинической психологии и эпидемиологии факультета психологии Базельского университета недавно провели исследование, направленное на изучение взаимосвязи между стрессовыми ситуациями и смехом. 40 волонтеров установили приложение на свой мобильный телефон, которое в течение двух недель 8 раз в день с нерегулярными интервалами направляло им сигнал, побуждавший их ответить на ряд вопросов. Вопросы касались того, как часто, как сильно и по какой причине смеялись участники эксперимента. Они должны были сообщать о любых стрессовых событиях или симптомах стресса, которые они переживали от сигнала до сигнала.

Результаты исследования

Первый из результатов исследования, как ожидалось, совпал с предыдущими данными о связи смеха и стресса: чем чаще испытуемые смеялись, тем незначительнее были симптомы стресса. Однако второй результат оказался неожиданным. Взаимосвязь между стрессовыми событиями и интенсивностью смеха (сильного, среднего или слабого) полностью отсутствовала. Таким образом, чтобы справиться с ежедневными переживаниями, необязательно громко и много смеяться – достаточно лишь почаще улыбаться и испытывать как можно больше пусть и небольших, но приятных эмоций.